韩美整形教你夏天如何预防中暑呢？

    天气炎热时，人们容易出汗，水分和盐分的过度流失会导致中暑，危及生命。有些人认为在烈日下锻炼会导致中暑，但事实并非如此。过量饮酒、睡眠不足和生活节奏紊乱是中暑的诱因。

    那么，夏天如何预防中暑呢？

 

    平时多喝水，不要等到口渴了才喝水。的方法是根据温度每天喝足够的水，出汗多的时候加点盐水。当你不得不在室外高温下工作时，你可以在头上放一条凉毛巾。饮食中多吃清淡的食物。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜和西红柿，含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏子和西瓜，可以用来补充水分。外出时，尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤衣服